一般大胸部的女生一定會有的困擾就是肩頸特別痠痛，擁有一對豪乳在保養上格外花時間。胸前這對乳房不運動沒多久就會開始下垂，一忙起來肩膀脖子比胸部還硬，以下幾個小運動常做就可以減緩肩頸痠痛與乳房下垂的問題。
<<肩頸舒緩運動>>
①立姿上伸伸展：
雙手高舉過頭，手掌交疊，手臂微微往後向上伸展，伸展時吸氣。
②立姿左右伸展：
右手手肘橫過胸前，左手握住右手手肘向左拉，維持10秒放掉，左手肘亦同。
右手手肘橫過胸前，左手握住右手手腕向左拉，頭向右看，維持10秒放掉，左手亦同。
③立姿合璧伸展：
雙手於胸前合掌，前手臂併攏向上舉，維持10秒放下。
④立姿雙肩伸展：
雙肩向耳朵方向上抬直到有股痠麻感，維持10秒雙肩放鬆下放。
<<胸部運動>>
①畫圓上提：
單手四指從胸腺向胸外畫圓，沿著胸部弧線延伸到脖子從耳後結束。
②托乳搖晃：
單手四指貼於胸下，虎口張開大拇指貼住胸側，將乳房向上規律的搖晃，可以稍微大力點。
以上幾個運動不會讓胸部長大，可以放心。
有想維持曼妙身材與胸型的女生可以跳鄭多燕啞鈴那片，同樣能讓胸部堅挺喔！
